Fumar hierba (cannabis) no provoca directamente la pérdida de peso, pero puede tener efectos complejos sobre el apetito, el metabolismo y el control del peso. Esto es lo que sugieren las investigaciones y las pruebas anecdóticas sobre la relación entre el consumo de cannabis y el peso:
1. Aumento del apetito (“The Munchies”)
- Estimulación del apetito a corto plazo: Uno de los efectos más conocidos de fumar hierba es el aumento del apetito, a menudo conocido como “the munchies”. El cannabis puede estimular el hambre y llevar a comer en exceso, sobre todo alimentos hipercalóricos y poco saludables. Esto podría provocar un aumento de peso en lugar de una pérdida de peso.
2. Metabolismo y peso
- Investigaciones contradictorias: Algunos estudios sugieren que los consumidores habituales de cannabis pueden tener un índice de masa corporal (IMC) más bajo y menores tasas de obesidad en comparación con los no consumidores. Sin embargo, las razones no están del todo claras. Se plantea la hipótesis de que el cannabis puede afectar al metabolismo, la sensibilidad a la insulina y el almacenamiento de grasa de forma que podría contrarrestar el aumento de la ingesta calórica de los antojos.
- Cambios metabólicos: Existen algunas pruebas de que el cannabis podría aumentar el metabolismo o afectar a la capacidad del organismo para procesar y almacenar grasa, pero estos efectos no se conocen bien y pueden variar de una persona a otra.
3. Factores del estilo de vida
- Consideraciones sobre el estilo de vida: Los consumidores habituales de cannabis pueden adoptar distintos comportamientos de estilo de vida que podrían influir en el peso, como el aumento de la actividad física, los hábitos dietéticos o el control del estrés. Estos factores podrían contribuir indirectamente a mantener o perder peso.
4. Estrés y alimentación emocional
- Alivio del estrés: Algunas personas consumen cannabis para controlar el estrés y la ansiedad, lo que puede tener efectos indirectos sobre el peso. Si el cannabis ayuda a reducir el estrés, podría disminuir la alimentación emocional y ayudar a controlar el peso.
- Potencial para la Alimentación Emocional: A la inversa, el consumo de cannabis también puede provocar un aumento de la alimentación emocional en algunos individuos, dependiendo de cómo respondan a la sustancia.
5. Efectos a largo plazo
- Incertidumbre a largo plazo: Los efectos a largo plazo del cannabis sobre el peso no están bien estudiados. Mientras que algunos usuarios informan de pérdida o mantenimiento de peso, otros pueden experimentar un aumento de peso debido a un aumento del apetito y a cambios en los hábitos alimentarios.
Conclusión
Aunque algunos estudios sugieren una posible relación entre el consumo regular de cannabis y un menor IMC o pérdida de peso, esta relación no se conoce del todo y puede estar influida por diversos factores, como el metabolismo individual, el estilo de vida y los patrones de consumo. Es más probable que el cannabis estimule el apetito y provoque un mayor consumo de calorías a corto plazo, lo que podría provocar un aumento de peso en lugar de una pérdida. Si tu objetivo es perder peso, es importante que te centres en una dieta equilibrada, actividad física regular y otros hábitos saludables, en lugar de confiar en el consumo de cannabis como herramienta de control de peso.
