Fumer de l’herbe (cannabis) n’entraîne pas directement une perte de poids, mais peut avoir des effets complexes sur l’appétit, le métabolisme et la gestion du poids. Voici ce que la recherche et les preuves anecdotiques suggèrent sur la relation entre la consommation de cannabis et le poids :
1. Augmentation de l’appétit (“The Munchies”)
- Stimulation de l’appétit à court terme : L’un des effets les plus connus de la consommation d’herbe est l’augmentation de l’appétit, souvent appelée “fringale”. Le cannabis peut stimuler la faim et entraîner une suralimentation, en particulier des aliments riches en calories et mauvais pour la santé. Cela pourrait entraîner une prise de poids plutôt qu’une perte de poids.
2. Métabolisme et poids
- Recherches contradictoires : Certaines études suggèrent que les consommateurs réguliers de cannabis pourraient avoir un indice de masse corporelle (IMC) plus faible et des taux d’obésité plus bas que les non-consommateurs. Toutefois, les raisons de cette situation ne sont pas tout à fait claires. On suppose que le cannabis peut affecter le métabolisme, la sensibilité à l’insuline et le stockage des graisses d’une manière qui pourrait contrebalancer l’augmentation de l’apport calorique due aux fringales.
- Changements métaboliques : Il existe des preuves que le cannabis pourrait augmenter le métabolisme ou affecter la capacité du corps à traiter et à stocker les graisses, mais ces effets ne sont pas bien compris et peuvent varier d’une personne à l’autre.
3. Facteurs liés au mode de vie
- Considérations relatives au mode de vie : Les consommateurs réguliers de cannabis peuvent adopter différents modes de vie susceptibles d’influer sur le poids, comme l’augmentation de l’activité physique, les habitudes alimentaires ou la gestion du stress. Ces facteurs pourraient contribuer indirectement au maintien ou à la perte de poids.
4. Stress et alimentation émotionnelle
- Soulagement du stress : Certaines personnes utilisent le cannabis pour gérer le stress et l’anxiété, ce qui peut avoir des effets indirects sur le poids. Si le cannabis aide à réduire le stress, il pourrait potentiellement diminuer l’alimentation émotionnelle et favoriser la gestion du poids.
- Risque d’alimentation émotionnelle : À l’inverse, la consommation de cannabis peut également entraîner une augmentation de l’appétit émotionnel chez certaines personnes, en fonction de la façon dont elles réagissent à la substance.
5. Effets à long terme
- Incertitude à long terme : Les effets à long terme du cannabis sur le poids ne sont pas bien étudiés. Si certains utilisateurs font état d’une perte ou d’un maintien de poids, d’autres peuvent constater une prise de poids due à une augmentation de l’appétit et à des changements d’habitudes alimentaires.
Conclusion
Bien que certaines études suggèrent un lien potentiel entre la consommation régulière de cannabis et la diminution de l’IMC ou la perte de poids, cette relation n’est pas entièrement comprise et peut être influencée par divers facteurs, notamment le métabolisme individuel, le mode de vie et les habitudes de consommation. Le cannabis est plus susceptible de stimuler l’appétit et d’entraîner une augmentation de la consommation de calories à court terme, ce qui pourrait entraîner une prise de poids plutôt qu’une perte de poids. Si votre objectif est de perdre du poids, il est important de se concentrer sur une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et d’autres habitudes saines plutôt que de compter sur la consommation de cannabis comme outil de gestion du poids.
