Fumar erva (cannabis) não causa diretamente a perda de peso, mas pode ter efeitos complexos no apetite, no metabolismo e na gestão do peso. Eis o que a investigação e as provas anedóticas sugerem sobre a relação entre o consumo de canábis e o peso:
1. Aumenta o apetite (“The Munchies”)
- Estimulação do apetite a curto prazo: Um dos efeitos mais conhecidos de fumar erva é o aumento do apetite, muitas vezes referido como “a fome”. A cannabis pode estimular a fome e levar a excessos, especialmente de alimentos altamente calóricos e pouco saudáveis. Isto pode potencialmente levar a um aumento de peso em vez de uma perda de peso.
2. Metabolismo e peso
- Investigação contraditória: Alguns estudos sugerem que os consumidores regulares de cannabis podem ter um índice de massa corporal (IMC) mais baixo e taxas de obesidade mais baixas do que os não consumidores. No entanto, as razões para tal não são totalmente claras. Existe a hipótese de que a canábis possa afetar o metabolismo, a sensibilidade à insulina e o armazenamento de gordura de forma a contrabalançar o aumento da ingestão de calorias provocado pela fome.
- Alterações metabólicas: Existem algumas provas de que a canábis pode aumentar o metabolismo ou afetar a capacidade do corpo para processar e armazenar gordura, mas estes efeitos não são bem compreendidos e podem variar de pessoa para pessoa.
3. Factores de estilo de vida
- Considerações sobre o estilo de vida: Os consumidores regulares de cannabis podem adotar diferentes comportamentos de estilo de vida que podem influenciar o peso, como o aumento da atividade física, os hábitos alimentares ou a gestão do stress. Estes factores podem contribuir indiretamente para a manutenção ou perda de peso.
4. Stress e alimentação emocional
- Alivia o stress: Algumas pessoas utilizam a canábis para gerir o stress e a ansiedade, o que pode ter efeitos indirectos no peso. Se a canábis ajuda a reduzir o stress, pode potencialmente diminuir a alimentação emocional e apoiar a gestão do peso.
- Potencial para alimentação emocional: Por outro lado, o consumo de canábis também pode levar a um aumento da alimentação emocional em alguns indivíduos, dependendo da forma como reagem à substância.
5. Efeitos a longo prazo
- Incerteza a longo prazo: Os efeitos a longo prazo da canábis no peso não estão bem estudados. Enquanto alguns utilizadores relatam perda ou manutenção de peso, outros podem experimentar um aumento de peso devido ao aumento do apetite e a mudanças nos hábitos alimentares.
Conclusão
Embora alguns estudos sugiram uma potencial ligação entre o consumo regular de cannabis e a redução do IMC ou a perda de peso, esta relação não é totalmente compreendida e pode ser influenciada por vários factores, incluindo o metabolismo individual, o estilo de vida e os padrões de consumo. É mais provável que a cannabis estimule o apetite e leve a um aumento do consumo de calorias a curto prazo, o que pode resultar em aumento de peso em vez de perda. Se o teu objetivo é perder peso, é importante que te concentres numa dieta equilibrada, na atividade física regular e noutros hábitos saudáveis, em vez de confiares no consumo de cannabis como ferramenta de controlo de peso.
