Fumatul de iarbă (canabis) nu cauzează în mod direct pierderea în greutate, dar poate avea efecte complexe asupra apetitului, metabolismului și gestionării greutății. Iată ce sugerează cercetările și dovezile anecdotice cu privire la relația dintre consumul de canabis și greutate:
1. Apetitul crescut (“The Munchies”)
- Stimularea apetitului pe termen scurt: Unul dintre cele mai cunoscute efecte ale fumatului de iarbă este creșterea apetitului, adesea denumită “pofta de mâncare”. Canabisul poate stimula foamea și duce la supraalimentare, în special cu alimente bogate în calorii și nesănătoase. Acest lucru ar putea duce mai degrabă la creșterea în greutate decât la scăderea în greutate.
2. Metabolismul și greutatea
- Cercetări contradictorii: Unele studii sugerează că utilizatorii obișnuiți de canabis pot avea un indice de masă corporală (IMC) mai mic și rate mai mici de obezitate comparativ cu non-utilizatorii. Cu toate acestea, motivele acestui fapt nu sunt foarte clare. S-a emis ipoteza că canabisul poate afecta metabolismul, sensibilitatea la insulină și depozitarea grăsimilor în moduri care ar putea contrabalansa aportul caloric crescut din cauza poftelor de mâncare.
- Modificări metabolice: Există unele dovezi că canabisul ar putea crește metabolismul sau afecta capacitatea organismului de a procesa și stoca grăsimile, dar aceste efecte nu sunt bine înțelese și pot varia de la persoană la persoană.
3. Factorii stilului de viață
- Considerații privind stilul de viață: Consumatorii obișnuiți de canabis se pot angaja în diferite comportamente legate de stilul de viață care ar putea influența greutatea, cum ar fi creșterea activității fizice, obiceiurile alimentare sau gestionarea stresului. Acești factori ar putea contribui indirect la menținerea sau pierderea greutății.
4. Stresul și mâncatul emoțional
- Reducerea stresului: Unele persoane folosesc canabisul pentru a gestiona stresul și anxietatea, care pot avea efecte indirecte asupra greutății. Dacă canabisul ajută la reducerea stresului, acesta ar putea reduce mâncatul emoțional și ar putea sprijini gestionarea greutății.
- Potențial pentru mâncatul emoțional: Dimpotrivă, consumul de canabis ar putea duce, de asemenea, la creșterea alimentației emoționale la unele persoane, în funcție de modul în care acestea răspund la substanță.
5. Efecte pe termen lung
- Incertitudine pe termen lung: Efectele pe termen lung ale canabisului asupra greutății nu sunt bine studiate. În timp ce unii utilizatori raportează scăderea în greutate sau menținerea greutății, alții pot prezenta creștere în greutate din cauza apetitului crescut și a schimbărilor în obiceiurile alimentare.
Concluzie
Deși unele studii sugerează o legătură potențială între consumul regulat de canabis și scăderea IMC sau pierderea în greutate, această relație nu este pe deplin înțeleasă și poate fi influențată de diverși factori, inclusiv metabolismul individual, stilul de viață și modelele de consum. Canabisul este mai probabil să stimuleze apetitul și să ducă la creșterea consumului de calorii pe termen scurt, ceea ce ar putea duce mai degrabă la creșterea în greutate decât la scăderea în greutate. Dacă obiectivul dumneavoastră este pierderea în greutate, este important să vă concentrați pe o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și alte obiceiuri sănătoase, mai degrabă decât să vă bazați pe consumul de canabis ca instrument de gestionare a greutății.
