Ot (esrar) içmek doğrudan kilo kaybına neden olmaz, ancak iştah, metabolizma ve kilo yönetimi üzerinde karmaşık etkileri olabilir. İşte araştırmalar ve anekdot niteliğindeki kanıtların esrar kullanımı ve kilo arasındaki ilişki hakkında öne sürdükleri:
1. İştah Artışı (“The Munchies”)
- Kısa Süreli İştah Uyarımı: Ot içmenin en iyi bilinen etkilerinden biri, genellikle “munchies” olarak adlandırılan iştah artışıdır. Esrar açlığı uyarabilir ve özellikle yüksek kalorili, sağlıksız yiyecekleri aşırı yemeye yol açabilir. Bu durum potansiyel olarak kilo kaybından ziyade kilo alımına yol açabilir.
2. Metabolizma ve Ağırlık
- Çelişkili Araştırmalar: Bazı çalışmalar, düzenli esrar kullanıcılarının, kullanmayanlara kıyasla daha düşük vücut kitle indeksine (VKİ) ve daha düşük obezite oranlarına sahip olabileceğini göstermektedir. Ancak bunun nedenleri tam olarak açık değildir. Esrarın metabolizmayı, insülin duyarlılığını ve yağ depolanmasını, atıştırmalıklardan artan kalori alımını dengeleyebilecek şekillerde etkileyebileceği varsayılmaktadır.
- Metabolik Değişiklikler: Esrarın metabolizmayı artırabileceğine veya vücudun yağ işleme ve depolama yeteneğini etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak bu etkiler iyi anlaşılmamıştır ve kişiden kişiye değişebilir.
3. Yaşam Tarzı Faktörleri
- Yaşam Tarzı Hususları: Düzenli esrar kullanıcıları, artan fiziksel aktivite, beslenme alışkanlıkları veya stres yönetimi gibi kiloyu etkileyebilecek farklı yaşam tarzı davranışlarında bulunabilir. Bu faktörler dolaylı olarak kilonun korunmasına veya kaybına katkıda bulunabilir.
4. Stres ve Duygusal Yeme
- Stres Giderici: Bazı insanlar stres ve anksiyeteyi yönetmek için esrar kullanır, bunun da kilo üzerinde dolaylı etkileri olabilir. Esrar stresi azaltmaya yardımcı olursa, potansiyel olarak duygusal yemeyi azaltabilir ve kilo yönetimini destekleyebilir.
- Duygusal Yeme Potansiyeli: Tersine, esrar kullanımı, maddeye nasıl tepki verdiklerine bağlı olarak bazı bireylerde duygusal yemenin artmasına da yol açabilir.
5. Uzun Vadeli Etkiler
- Uzun Vadeli Belirsizlik: Esrarın kilo üzerindeki uzun vadeli etkileri iyi araştırılmamıştır. Bazı kullanıcılar kilo kaybı veya kilonun korunduğunu bildirirken, diğerleri iştah artışı ve yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler nedeniyle kilo artışı yaşayabilir.
Sonuç
Bazı çalışmalar düzenli esrar kullanımı ile düşük BMI veya kilo kaybı arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu öne sürse de, bu ilişki tam olarak anlaşılmamıştır ve bireysel metabolizma, yaşam tarzı ve kullanım şekilleri dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Esrarın iştahı uyarması ve kısa vadede kalori tüketiminin artmasına yol açması daha olasıdır, bu da kilo kaybından ziyade kilo alımıyla sonuçlanabilir. Hedefiniz kilo vermekse, bir kilo yönetimi aracı olarak esrar kullanımına güvenmek yerine dengeli bir diyete, düzenli fiziksel aktiviteye ve diğer sağlıklı alışkanlıklara odaklanmak önemlidir.
